Identificar e afastar-se de amizades que causam sofrimento emocional é um passo doloroso, mas essencial para o bem-estar do adolescente. O processo deve focar-se em:
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Reconhecer os sinais: Uma amizade é tóxica quando há presença constante de inveja, manipulação, críticas destrutivas ou quando o jovem se sente exausto após conviver com a pessoa.
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Estabelecer limites claros: Aprender a dizer “não” e diminuir progressivamente a partilha de intimidades e segredos com essa pessoa.
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Procurar novos círculos sociais: Envolver-se em novas atividades (desporto, clubes escolares, voluntariado) para conhecer jovens com dinâmicas mais saudáveis.
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Falar com um adulto: Se o afastamento resultar em perseguição ou exclusão social (bullying), é fundamental reportar a situação a pais ou professores.