A gestão do tempo é uma competência que se aprende e que reduz drasticamente os níveis de stress e ansiedade nesta fase. As estratégias práticas incluem:
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Utilizar ferramentas visuais: Substituir a memorização de tarefas pelo uso de agendas físicas, calendários digitais ou aplicações de organização (como Trello ou Notion).
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Dividir grandes tarefas: Em vez de tentar “estudar para o exame” num só dia, dividir a matéria em blocos diários mais pequenos e fáceis de concluir.
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Regra dos 5 minutos: Para vencer a procrastinação, o jovem deve comprometer-se a trabalhar numa tarefa apenas durante 5 minutos. Geralmente, o balanço inicial ajuda a continuar.
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Eliminar os “ladrões de tempo”: Identificar o que causa distração (normalmente o telemóvel) e guardá-lo noutra divisão durante os períodos de foco.