Para combater o calor intenso do verão, as melhores bebidas combinam hidratação, baixa densidade de açúcar e ingredientes que ativam os recetores térmicos de frescura no corpo:
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Água aromatizada: Água fresca infundida com rodelas de limão, pepino, hortelã ou frutos vermelhos. É a opção mais saudável por não conter calorias nem açúcares adicionados.
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Água de coco: Um isotónico natural rico em potássio e minerais, ideal para repor os eletrólitos perdidos através do suor.
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Chá gelado (Iced Tea) caseiro: Infusões de chá verde, hibisco ou hortelã, preparadas de forma natural e servidas com muito gelo e gotas de lima.
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Limonada com hortelã: O ácido cítrico do limão estimula a salivação, aliviando instantaneamente a sensação de boca seca, enquanto o mentol da hortelã engana o cérebro, gerando uma sensação térmica de frio.